뉴욕- Marian Rivman은 80을 주장합니다. Harriet Luria는 83을 자랑스럽게 생각합니다.이 트리오 Carol Leuser는 62 세의 어린이입니다. 함께 수년간 요가를 가지고 일하고 있습니다. 이제야 의자가 포함되어 있습니다.
요가 의자는 노인과 신체적 문제가있는 다른 사람들을위한 전통적인 요가 포즈를 적용하지만, 최근의 수업 후에 세 명의 헌신적 인 사람들은 이것이 고품질 훈련이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다. 노인들이 더욱 활발 해짐에 따라 대변 요가는 인기가 높아졌습니다.
Rivman은“당신은 몸 전체를 뻗어 있습니다. “의자에서 할 수있는 일은 무릎과 엉덩이에서 조금 더 용서받습니다. 따라서 나이가 들어감에 따라,이를 통해 자신을 해치지 않고 전에 한 위치에 서있을 수 있습니다.”
스포츠를하거나 의자에 서서 포즈를 취하기 위해 앉아서 훈련처럼 들리지 않을 수도 있지만, Rivman, Luria, Leaster 및 실무자들은 전 세계의 이점의 세계를보고 있습니다.
Luria는“골다공증이 생겨 요가 의자가 훨씬 쉬워서 가져갔습니다. “당신은 무언가가 떨어지고 부러 뜨리는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 내가 생각했던 것만 큼 어렵지는 않지만 쉽지는 않습니다. 그리고 실제로 근육을 사용합니다. 이것은 훌륭한 훈련입니다.”
요가 의자는 어퍼 웨스트 사이드 맨해튼의 Marlene Meyyerson JCC에 3 명의 요가 친구가 모인 수업을 구성한 노인 여성들에게 분명히 팔렸습니다. 그러나 연습은 또한 다른 사람들에게 많은 것을 제공 할 수 있다고 그들의 강사는 강사가 말했다.
예를 들어, 테이블 작업자는 15 분의 의자 요가를 짜낼 수 있습니다. 많은 회사들이 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는 방법으로 이것을 제공합니다. 그리고 수술이나 부상 후 회복하는 사람들은 요가 매트에 내려갈 준비가되지 않았지만 의자로 뻗을 수 있습니다.
Chepman은“이 여성들은 아마도 18 세에서 20 세 사이의 여성들을 알았습니다. 그리고 내가 의자에 가져온 요가 수업에서 처음으로 모든 학생들은 노인 요가를 원하지 않는다고 말했습니다. 나는 노인이 아니라고 말했습니다.
“그리고 그들은 대변의 존재가 요가 스트랩, 요가 블록만큼 좋은 것을 보았습니다. 이것은 당신이 원하는 것을하는 데 도움이되는 또 다른 지원입니다.
Capen에 따르면, 수많은 이점을 선호하는 유연성, 강도, 균형. 그리고 일반적인 감정적 인 우물이 있으며, 이것은 요기의 실무자들이 전체적으로보고합니다. 이것은 이동성 또는 관절염이나 요통과 같은 만성 질환에 문제가있는 사람들에게 특히 유용합니다. 카펜은 또한 요가 암과 파킨슨 병 환자를 가르칩니다.
회복 및 기타 장점 외에도 요가 의자의 연습은 모든 연령과 능력의 사람들의 자세를 개선하고 노인들이 타락을 예방하도록 도울 수 있습니다.
레저는 최근 사임했다.
“나는 모든 다른 유형의 운동을 찾고 있었고, 이것은 그 중 하나입니다.”라고 그녀는 말했습니다. “이것은 내 남은 생애 동안 볼 수있는 곳입니다. 일부는 조금 더 긴장한 사람들이 미래에는 할 수 없습니다.”
전통적인 요가는 5000 년 전에 인도에서 발생했습니다. 오늘날 사용 된 많은 포즈도 너무 오래되었습니다. 그것은 육체적 인 것만 큼 영적 일 수 있으며 의자의 후손에게도 간다. 정확한 움직임은 고의적 인 클렌징 호흡과 관련이 있습니다.
Rivman은 약 50 년 동안 요가를 해왔습니다.
“시작하자마자 몸을 위해하는 일을 얻는 즉시, 당신은 그것을 포기하고 싶지 않습니다. 그리고 당신이 계속 할 수 있고 계속 안전하게 할 수있는 방법이 있다면, 이것이 당신이 할 선택입니다.”라고 그녀는 말했습니다.
요가 회장을 포함한 요가 연습은 지난 20 년 동안 미국에서 성장해 왔습니다. 2022 년에 지난 12 개월 동안 요가에 종사 한 18 세 이상의 성인의 비율은 16.9%였으며 18 세에서 44 세 사이의 18 세에서 44 세의 여성의 비율은 16.9%였습니다.
여성은 남성이 요가를 연습하는 것보다 두 배 이상 자주, 데이터를 보여주었습니다. 통증을 치료하거나 치료하기 위해 요가를 연습 한 성인의 비율은 가족 소득의 증가로 감소했습니다.
CDC는 분석을 위해 요가 의자를 깨뜨리지 않았지만 성인 65를 권장하고 균형과 힘을 향상시키는 이벤트에 중점을 둡니다. 보건 기관에 따르면 이것은 요가 대변을 포함한 다양한 운동을 사용하여 달성 할 수 있습니다.
Capen과 그녀의 학생들은 왜 더 많은 남자가 요가를 연습하지 않는지 생각합니다. Kapman에 따르면 전통적 으로이 관행은 남성을 위해 예약되었지만 요가가 더 서구화되면서 여성들은 소유했습니다.
“여성은 그룹을 향한 지향적입니다. 나는 교실에서 더 많은 남자들을보고 싶습니다. 몇 가지가 있습니다. 나는 그들이 출시되었는지 모르겠지만, 모두가 혼자 있다면 여성을 만나는 좋은 방법입니다.”라고 Chapman은 웃으며 말했다.
루리아는 경쟁 스포츠가 아니기 때문에 요가에 도달하는 남성이 적다는 이론을 이용합니다.
“당신은 정말로 자신의 수준에서 일합니다.”라고 그녀는 말했습니다. “경쟁을 시작하십시오. 이것은 그들의 사업이 아닙니다.”
이 실무자들은 의자에 많은 팁이 있습니다. Rivman 은이 최선을 요약했습니다.“의자에 가서 요가를하십시오. 머리에 서있을 필요는 없지만 움직여야합니다. 시작하기에는 너무 나이가 들지 않습니다.”
