주말을 마시거나 힘든 주를 마친 후에는 주스의 클렌징과 같은“해독 다이어트”가 손상을 취소 할 수 있다고 믿고 싶어합니다. 그러나 우리 몸이 정말로 그렇게 작동합니까?
런던 왕립 대학의 영양사 인 에밀리 리밍 (Emily Liming) 박사에 따르면 대답은 다음과 같습니다. 그녀는“신체에는 잠재적으로 유해한 분자와 폐기물을 제거하는 데 도움이되는 자연적인 내장 해독 시스템이 있습니다. “당신은 특별한 식단이 필요하지 않습니다.” 그녀는“독소”가“끔찍한 용어”가되었지만 신체의 경우 그러한 분자를 처리하는 것이 정상이라고 덧붙입니다.
간장은 알코올 및 그 제품 및 과도한 지방과 같은 혈액에서 바람직하지 않은 물질을 필터링합니다. 신장은 소변을 통해 폐기물을 씻습니다. 한편, 장내 미생물은 보조 역할을하여 음식과 음료의 특정 화합물을 끊을 수있을뿐만 아니라 잠재적으로 유해한 분자를 함께 결합하여 제거 할 수 있습니다.
우리의 내부 해독 시스템이 자체적으로 작동한다면 왜 오랫동안 주스 청소에 집착 했습니까? 림핑은“작은 청교도처럼 보인다”고 말했다. 해독의 기관은 실제로 잘 작동하기 위해 에너지와 영양소가 필요합니다. 다이어트 덕분 에이 기관을 도와주지 않으며 에너지 원을 박탈하고 있습니다. ‘
예를 들어 주스의 정화에 영향을 미칩니다.“당신은 충분한 단백질을 얻지 못합니다. 균형 잡힌 요리를 먹지 않습니다. 아마도 엄청나게 배가 고프고 잘 자지 않을 것입니다.”며칠 동안이 일을하는 것은 아마도 장기적인 해를 끼치 지 않을 것입니다. 그러나 그녀는 덧붙입니다. 그러나 이것은 작은 이익을 위해 많은 고통을 겪지 않을 것입니다. “
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그녀에 따르면, 청소를 처벌하는 대신, 신체에“해독”이 필요하다고 생각되면, 당신은 그것을 더 잘 먹일 수 있습니다. 여기의 핵심 플레이어는 섬유입니다. 콩과 식물에서 발견되는 영양소는 장 트랩을 돕고 원치 않는 화합물을 제거합니다. 그녀는“수화도 중요하다”고 덧붙였다.
