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“스키니”는 구식 개념입니다. 2025 년에는식이 문화가 너무 많습니다. “평평한 위”는 더 잘 들리지만 우리도 피곤합니다. 온라인 영향의 추세에 따라 무엇을해야합니까? 이번에는 얇은 허리에 대한 현재 완곡 성인“장 건강”을 입력하십시오. 이것 소리 마치 모든 것이 더 나은 영양을위한 과학적 길에 있지만 실제로는 더 말도 안됩니다. 그래서 가장 모호한 해커 해커를 살펴 보겠습니다. 내면의 샤워를 위해 시간이 왔기 때문에 수건을 가져 가십시오!
“내부 샤워”수락
“Inner Shower”는 내부에서 당신을 청소하도록 설계되었습니다. 은유는 변비를 완화시키는 것 이상을 유발하며, 당신의 내장은 더럽고 깨끗해야 함을 의미합니다. 이것은 장의 건강이 어떻게 작동하는지가 아닙니다. 물론 이것은 계속 움직여야하지만 대장 내시경 검사 (자체 프로토콜이있는)를 준비하지 않으면 모든 것을 완전히 정리할 필요는 없습니다.
“내부 샤워”는 기괴한 소리를냅니다. 실제로 레몬 압축뿐만 아니라 치아 씨앗의 두 큰 스푼이 들어있는 음료 일뿐입니다. 치아 씨앗이 물에 부풀어 울퉁불퉁 한 젤리 질감을 형성합니다. (이것은 푸딩에서 그들을 잘하게 만들고,이를 통해 애완 동물 명성에서 테라코타 파종기를 고수 할 수 있습니다.)
그래서 왜 마실까요? 글쎄, 그들은 높은 섬유질 함량이며, 당신은 또한 그 과정에서 물 한 잔을 소비합니다. 다시 말해, 이것은 더 세련된 버전의 metamucil입니다. 조심하십시오 :식이에서 섬유질이 갑자기 증가하면 익숙하지 않지만 해롭지 않을 경우 팽만감과 설사로 이어질 수 있습니다.
치즈를 피합니다
많은 수의 식물 제품을 가진 다양한 다이어트는 아마도 장에 맞는 게임의 변화에 대해서는 장에 대해 더 낫다는 것은 사실입니다. 당신의 내장은 당신의 신체가 훌륭 할 때 유용하며 섬유질 및 기타 영양소가 참여하는 다양한식이 요법은 장내 미생물과 나머지에 유용합니다. 이것은“야채를 먹는 것”과 동일하므로 흥미 진진한 바이러스 팁이 아닙니다.
장 보건 협의회는 종종 제품 목록을 제공하거나 특정 제품을 악마 화합니다. 아시다시피, 특히 장의 건강을 위해 파괴적인 일반적인 제품은 없다는 것이 알려져 있습니다. 우리는 거의 모든 것에 대처하기 위해 만들어졌지만 영향력있는 사람들은 종종 가공 제품과 유제품을 목표로합니다. 이것은 치즈가 신화 적으로 문제가되는 음식이되었고, 실제로는 좋았을 때, 일부 연구에 따르면 특히 유용 할 수 있음을 시사합니다.
L- 글루타민 복용
“장”에 대한 욕구는 영향력있는 사람들이 당신을 말하도록 강요했습니다. 필요 나가서 L-Glutamine (통로에있는 모든 상점의 첨가제)을 얻으려면 흐르는 장을 치유하거나 방지합니다. 이 비디오 중 일부에는 신체에서 이해하는 것을 이해하는 것에 대한 실제 과학적 사실이 포함됩니다. 그러나 이것은 그 자체로 놀라운 종에 의해 격퇴되어야합니다. 누군가 누군가가 어떻게 뭔가의 메커니즘에 대해 이야기 할 때 추정된 데이터가 있는지에 대한 데이터를 제시하지 않고 작업하십시오 사실은 그것은 주장 된 결과에 효과적이며, 아마도 당신은 아마도 잘못되었을 가능성이 높습니다.
L- 글루타민은 우리 몸이 일반적으로 스스로 만들 수있는 아미노산입니다. 그것의 추가는 심각한 장 질환, 패혈증, 상해, 예를 들어 광범위한 화상 및 면역 장애가있는 사람들에게 유용하다는 증거가 있습니다. 캐나다 의장 연구를위한 캐나다 사회는 신체의 글루타민을 충분히 수행 할 수있는 능력에 영향을 줄 수있을 정도로 심각한 상태가 있다고 생각되면 의사와 상담해야한다고 지적합니다.
“Elixir”라고 불리는 모든 것
Tiktok 및 기타 플랫폼에서 이용할 수있는 “Health Elixir 장”레시피에는 놀라운 깊이와 폭이 있습니다. 알로에 주스와 코코넛 워터, 올리브 오일과 레몬, 히비스커스와 차, 심황과 ashvaganda와 함께 장의 건강을위한 엘릭서가 있습니다. 그들 중 어느 것이 일반적입니까? 물론 장 건강. 정말 어리석은 질문입니다.
과일을 씻으십시오 (내장의 건강을 위해)
과일을 순서대로 씻으십시오. 씻지 않은 과일이 당신과 포획 된 배 사이에있는 유일한 것임을 믿는다. 아이디어는 신선한 제품에 살충제가 있고이 농약은 좋은 장내 박테리아를 죽인다는 것입니다.
이것 ~이다 과일을 먹기 전에 과일을 헹구는 것이 좋지만 과일에 대한 사소한 양의 살충제와 장의 건강 또는 허리의 크기 사이에는 거의 관련이 없습니다. 이것은 장 건강에 대한 조언이 아니라 합리적인 요리 일뿐입니다.
필라테스 (장 건강)
필라테스-관찰 강도 훈련. 거의 모든 운동 일 수 있지만 기적은 작동하지 않기 때문에 유용 할 수 있습니다. 나는 이미 필라테스의 상상의 장점을 가져 오는 Tiktok의 영향의 경향을 이미 조사했지만“장 건강”이 늘어나고 있습니다. 영향은 (이 비디오에서와 마찬가지로) 호흡과 변비 치료를위한 직감의 필라테스“마사지”의 움직임을 왜곡하는 일을 말하며, 때로는 우리가 내장에“고착 된”똥이 있다는 전체 신화를 언급합니다.
지금까지 어떻게 생각하십니까?
하루에 30 개 식물
나는 당신의 식단의 다양성을 높이기 위해 해킹처럼 정말 좋아합니다. 매주 먹는 식물 종의 수를 계산하고 현재보다 더 많은 것을 얻기 위해 노력하십시오. 샌드위치에 샐러드와 토마토? 롤빵에서 밀을 넣으면 최대 3 명입니다. 이 아이디어는 American Gut Project의 연구를 통해 활동을 시작했으며, 더 다양한 다이어트를 먹은 사람들은 더 다양한 미생물종을 가지고 있음을 발견했습니다. 비록 과학자들은“건강한”미생물이 어떻게 보이는지 결정하는 방법을 찾지 못했습니다.
그러나이 모든 것은 소셜 네트워크에서 약간 돌연변이되었습니다. 내가 기억하는 한 비디오에서, 나는 내레이터가 그림 전후에 그녀의 차이가 우리에게 말한다. 아니요 “심장과 제한식이 요법”에서. 그러나 그녀는 분명히 그녀의 지방을 잃었습니다. 장 건강은 지방 손실에 대한 새로운 코드 단어 일뿐입니다. 내가 여기서 강조한 거의 모든 비디오는 집에서 시작하여 누군가가 부드럽고 착색 한 복부에서 시작합니다. 그것이 실제로 “팽만감”에 관한 것이라면 두 그림에서 동일한 프레스를 볼 수 있습니다.
나는 매일 아침 걷는다
산책이 좋습니다! 아침 절차가 좋습니다! 그리고 당신의 직감은 얼마나 많은 시간을 말하기 위해 고유 한“시계”를 가지고 있다는 것은 사실입니다. 그러나 일부 영향력있는 얼굴은 내장을 설치하기 위해 아침 빛을 얻을 것을 제안 할 때 이것을 다시받습니다. 사실, 장은 먹이를 먹을 때 시계를 설정합니다. 아침에 장을 설치하려면 아침을 먹으십시오. 레몬 워터 한 잔이 아닌 전체, 실제 아침 식사와 마찬가지로.
산책은 당신의 소화에 도움이 될 수 있습니다 – 이것은 저녁 식사 후 산책 인“방귀 산책”의 전체 아이디어이며, 이는 팽만감을 촉진 할 수 있으며 신체가 포도당 수준을 조절할 수 있습니다. 점심을 기다리는 대신 아침 식사 후에는 자유롭게 가져 가십시오.
기름
이것 오래된 것? (오래된 건강 추세가 언제 돌아올 지 궁금해해야합니다.) 오일 스트레칭은 입 주위의 코코넛 오일을 놓치고 때로는 20 분 동안 (또는 대신) 치아를 닦을 때입니다. 이것은이 작업에서 특히 좋지 않으며 그것이 될 것이라고 믿을 이유가 없습니다. 장을 위해 무언가를하거나 건강을 누르십시오필드
씹는
계속 나타나는 또 다른 고풍. 음식을 씹는 아이디어는 항상이 장면을 생각 나게합니다. 벨빌로가는 길 식당이 합창단에서 “씹는 주바 (Zhuba) 씹는 곳에서 부러지는 곳에서, 이것이 당신이 씹는 데 필요한 일입니다. 왜냐하면 당신은 좋은 음식이기 때문입니다.”
그렇습니다. 당신의 입은 음식을 끊는 데 도움이되는 타액을 생산합니다. 그러나 당신의 소장은 또한 많은 아밀라제입니다. 연구에 따르면 씹는 씹는 씹기의 잠재력, 미묘한 영향은 (배가 고프다), Tiktok을 평평하게 얻을 것이라는 생각이 씹는 데 더 많은 시간을 소비한다는 생각이 밝혀졌습니다.
